Benefici del caffè per l’organismo
Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo e, se assunto in maniera consapevole, non soltanto per il delizioso sapore, può avere anche numerosi benefici per la salute .
Il caffè contiene caffeina una sostanza che può aumentare stimolare il cervello tenendolo sempre vigile e migliorare le prestazioni cognitive. Inoltre, alcune ricerche hanno dimostrato che bere caffè regolarmente può ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come il diabete di tipo 2 e l'ictus.
Anche se la caffeina presente nel caffè può causare insonnia o nervosismo, una moderata assunzione di questa bevanda non dovrebbe produrre effetti collaterali negativi. Quindi la chiave, anche in questo caso, è la moderazione: bere un massimo di 3 tazzine al giorno potrebbe portare benefici alla salute generale della persona.
Cosa contiene il caffè ?
L’Oro Nero contiene al suo interno antiossidanti, come gli acidi clorogenici, che possono contribuire a ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. Inoltre ha proprietà anti-diabetiche ed è stato dimostrato che può avere effetti protettivi su alcune malattie cardiovascolari. Il caffè contiene anche una buona quantità di potassio, calcio e magnesio e diversi altri nutrienti importanti per il benessere generale. Inoltre, contiene caffeina, una sostanza stimolante naturale che può darci energia durante il giorno ed aumentare la concentrazione e le prestazioni cognitive.
Gli effetti del caffè sull'apparato cardiovascolare
Gli effetti del caffè sull’apparato cardiovascolare sono stati a lungo studiati. La maggior parte degli studi hanno rilevato che bere da 1 a 4 tazzine di caffè al giorno è associato ad una riduzione significativa del rischio di malattie cardiovascolari. La caffeina contenuta nel caffè è stata dimostrata in grado di migliorare il flusso sanguigno e la funzione endoteliale, prevenendo così problemi come l’aterosclerosi e l’ipertensione. Si consiglia comunque di limitare il consumo di caffè per evitare effetti collaterali indesiderati, come ad esempio l'aumento della pressione arteriosa o il battito cardiaco accelerato.
Qual è la dose consigliata di caffè da assumere
Bere almeno una tazzina di caffè al giorno può essere un buon modo per godersi le sue proprietà benefiche. Tuttavia, è importante ricordare che come con tutte le cose, l'abuso può avere effetti negativi. La dose consigliata è di circa tre o quattro tazzine al giorno, in modo da trarre il massimo beneficio senza rischiare di assumere troppa caffeina. Bere più di quattro tazzine al giorno può produrre effetti negativi come insonnia, ansia e irritabilità. Quindi, anche se sono molti i benefici per la salute fisica e mentale, è sempre meglio non esagerare se si vogliono evitare i suoi effetti collaterali indesiderati. Un piccolo consiglio? Se ti piace molto ere il caffè e non riesci a limitarti alle 3/4 tazzine al giorno, prova la varietà di caffè arabica che contiene meno caffeina!
Scopri l'acquisto capsule nespresso e tutti gli altri prodotti di caffè disponibili.
